OTVORI

Želiš saznati više o nama?

Prijavi se na GEN newsletter i šaljemo ti:
1. Zlatna pravila mršavljenja!
2. Obavijesti o popustima i eventima
3. Besplatne recepte o zdravoj prehrani!

* obvezna polja

Zeleni kašasti sok za detoksikaciju i lijepu kožu

Mirjana Malogorski Napisala 

(1 Glasaj)

Zeleni kašasti sok idealan je za započeti dan. Kombinacija voća i zelenog lisnatog povrća daje energiju i ugljikohidrate (voće) te klorofil i proteine (zeleno lisnato povrće i ljekovito bilje).

 

Recept:

1 banana
1 šaka koprive
5 tratinčica
5 listova zelene salate
1 jabuka
2 datule
1/2 žličice cimeta
1 limun
1/2 žličice chillia
500ml izvorske ili destilirane vode

Sve zblendati u blenderu. Ovaj sok može stajati do 3 dana u hladnjaku, jer sadrži antiseptička svojstva. Inače je svaki zeleni sok dobro popiti čim ga napravite, kako ne bi gubio na ljekovitosti.

Kombiniranje sastojaka za sok

Zeleni kašasti sok idealan je za započeti dan. Kombinacija voća i zelenog lisnatog povrća daje energiju i ugljikohidrate (voće) te klorofil i proteine (zeleno lisnato povrće i ljekovito bilje).
U zeleni sok u blenderu uvijek ide kombinacija voća i lisnatog (a nikako voća i korjenastog povrća), jer ćete ga na taj način vrlo lako probaviti. Korjenasto povrće kombinirajte s voćem, ali u sokovniku, gdje se sva celuloza odvoji sa strane, što stvara vrlo probavljiv sok.
Također, razlika između ove 2 vrste soka je što sok iz sokovnika puno brže ulazi u krv, te ga tako čini idealnim za osobe koje imaju tegobe i rade na brzom ozdravljenju. Zeleni sok iz blendera sporije ulazi u krv, no on zasiti cijeli organizam, pa nemamo potrebu brzo posegnuti za drugim obrokom. Moje mišljenje je da je najbolje kombinirati ove 2 vrste sokova, jer će na taj način naš organizam dobiti sve potrebne vitamine i minerale, te ćemo biti siti. Nemojte zaboraviti da su kalorije u voću (ugljikohidrati), i da je voće potrebno konzumirati u što većim količinama, kako bi imali energije za dan. Ono što uvijek ponavljam je - jedite voće isključivo ujutro, na prazan želudac. Zašto ujutro? Voće je izrazito probavljiva namirnica (20min), i ako je želudac prazan, ono će se probaviti bez problema. Ali ako ste nešto pojeli, a to je najčešće nešto čemu je potrebno nekoliko sati razgradnje, pa nakon toga voće, možete zamisliti zašto dolazi do napuhavanja, nadutosti i plinova. Sva druga hrana voću ne dopušta njegov normalan tok probave, i stvara se plodno tlo za fermentaciju i stvaranje gljivica i bakterija. Iz tog razloga je od izrazitog značaja poznavati pravilno kombiniranje hrane.
Kako bi pravilno kombinirali hranu, pročitajte naša Zlatna pravila mršavljenja:
http://www.gen.hr/blogging/item/36-zlatna-pravila-mrsavljenja.html

www.gen.hr www.blendologia.eu
+385 44/720 166; 98/261 725; 98/643 088

VIDEO:

 

Share this!

Submit to FacebookSubmit to TwitterSubmit to LinkedInOva e-mail adresa je zaštićena od spam botova. Vaš JavaScript treba biti uključen da bi ju vidjeli.Pin It!

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda